• Potrebbe 16, 2024

Quando una persona è malata, il corpo lo riflette immediatamente attraverso la stanchezza, le occhiaie ei sintomi comuni della condizione, ma come può essere identificato un corpo sano?

Secondo vari studi, ci sono segni che indicano che hai un corpo sano, che influisce positivamente sulla tua vita a livello fisico, mentale ed emotivo.

Quanto è sano il tuo corpo?

1. Urina. Secondo il National Institutes of Health degli Stati Uniti (NIH, per il suo acronimo in inglese), il colore dell'urina in un corpo sano è giallo chiaro, tuttavia, può cambiare colore in base al consumo di cibo. Ad esempio, la barbabietola o le bacche forniscono un tono rosso.
2. Peso stabile Mangiare una dieta equilibrata e fare esercizio fisico aiuta a mantenere un peso sano.
3. Frequenza cardiaca e pressione sanguigna. il NIH Essi precisano che la pressione del sangue dovrebbe essere compresa tra 120/80 mm / hg, il polso dovrebbe essere tra 60 e 80 battiti al minuto.
4. Buon livello di energia Un corpo sano è lontano dall'affaticamento e dall'affaticamento, quindi puoi fare tutte le tue attività senza problemi.
5. Unghie sane Gli specialisti in podologia assicurano che un'unghia sana abbia una forma ovale, liscia e con un colore rosa.
6. Denti sani Secondo i ricercatori del Università Nazionale della Colombia , una dentatura sana è semi-traslucida e forte. Inoltre, le gengive dovrebbero essere di un colore rosa e sottile e coprire completamente la radice del dente.
7. Mente sana Secondo la Mayo Clinic, antiossidanti, vitamine e minerali aiutano a preservare il tessuto cerebrale, mentre l'esercizio fisico e il fitness possono aiutare a ritardare il deterioramento mentale, poiché aumenta il flusso di sangue al cervello.
8. Rapida guarigione Quando una persona sana è ferita o ha un taglio, il suo corpo risponde rapidamente per coagulare il sangue.
9. Il sonno. Secondo il Ministero della Salute , una vita sana e lunga è dovuta alla buona igiene del sonno. Gli studi dimostrano che avere un sonno inadeguato altera la concentrazione e favorisce lo sviluppo del diabete all'ipertensione.
10. Feci. Una persona sana va regolarmente in bagno per eliminare le tossine dal corpo, è un indicatore che il tuo corpo ha abbastanza fibra per farlo.

Ci sono migliaia di caratteristiche che indicano problemi di salute, dovremmo prestare attenzione a ciascuno per evitare complicazioni. E tu, come ti prendi cura del tuo corpo per mantenerlo sano?

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