• Aprile 23, 2024

Quando il fine settimana si avvicina al consumo di bevande alcoliche può aumentare, tuttavia, come ingerire quest'ultimo in maniera responsabile e senza influire sul tuo peso?

In un'intervista per GetQoralHealth, María de los Ángeles Carpinteiro Franco, Biologo di chimica farmaceutica , indica che le bevande alcoliche per loro contenuto energetico se aumentano il peso di chi li beve, e aumenta se combinato con bibite, sciroppi, succhi e nettari.
 

Divertiti senza perdere la tua figura

Indipendentemente dal momento in cui vengono consumati, i loro valore energetico n Esso varia. Pertanto l'esperto Carpintero offre i seguenti suggerimenti per bere bevande alcoliche senza aumentare di peso.

1. Conoscere il tipo di bevande alcoliche. Sono divisi in due gruppi: fermentato e distillato.

2. Cosa fa ogni tipo di bere. Non solo devi tenere a mente il tuo contenuto energetico che varia a seconda del tipo, della quantità e della qualità della bevanda alcolica, che si trova in un intervallo di 90 kcal. da un jigger (44 ml.) di sherry secco, fino a 180 kcal. di un jigger (44 ml) di anice essiccato.

3. Verificare il contenuto di alcol nelle etichette. Oltre al loro livello di energia, contengono un grado o volume di alcol, che può nuocere alla salute. Per le bevande alcoliche fermentate (vini, rossi, bianchi, pulque e liquori), è forza alcolica può andare da 5 a 18 gradi circa, e bevande distillate dove con il suo processo il grado o il volume di alcol, Può raggiungere fino a 40 gradi in volume, che per legge è indicato sulle etichette.

4. Mix. La combinazione di bevande con bevande analcoliche, sciroppi, succhi o nettari aumenta il tuo contenuto energetico in kcal.

5. Sebbene le proprietà e i benefici che forniscono specificamente il vino rosso (un bicchiere al giorno), è anche importante sapere e sapere che, a parte il suo contenuto energetico di 128 kcal, il suo volume o il suo titolo alcolometrico 18,3 può danneggiare la salute di molte persone, senza dimenticare la dipendenza che spesso causa.

Secondo il Organizzazione mondiale della sanità, Il Messico ha il più alto consumo in bevande alcoliche . Tuttavia, questa è la quarta causa di disabilità a causa di lesioni e atti violenti, quindi devi avere consapevolezza e precauzioni con il tuo apporto.

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