Come fanno male le abitudini alimentari dei tuoi figli?

• Aprile 30, 2024

Il Messico è al primo posto nell'obesità infantile, il che è molto preoccupante, poiché i bambini iniziano a sviluppare malattie cronico-degenerative in giovane età. Una delle cause principali di questo problema sono le abitudini alimentari dei genitori.

Diversi studi indicano che le abitudini dei genitori influenzano direttamente il comportamento dei loro figli, specialmente al momento dell'alimentazione, ma quali sono le abitudini alimentari che danneggiano i bambini? Conoscili!

Evita di premiarli con il cibo!

1. Sovrappeso in famiglia. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista PlosOne l'obesità può essere genetica. Tuttavia, il peso della madre prima e durante la gravidanza ha un impatto significativo sul futuro dei bambini.
2. Non ricompensarlo con il cibo . Non costringere i tuoi figli a fare alcuna attività per dare loro come ricompensa qualsiasi cibo, specialmente se si tratta di caramelle o cibo spazzatura. Questo incoraggia solo l'obesità e le cattive abitudini in loro, dice la ricerca pubblicata in JAMA Pediatrics .
3. Il cibo spazzatura abbonda a casa. Uno studio pubblicato in L'American Journal of Clinical Nutrition Spiega che avere bevande zuccherate, spuntini salati e panini ad alto contenuto di grassi nella dieta incoraggia l'assunzione, il che aumenta le probabilità di avere bambini obesi.
4. Dipendenza dalla televisione. Mangiare seduti seduti a guardare programmi televisivi promuove l'obesità nei bambini, secondo uno studio delInternational Journal of Obesity .
5. Pensa che i bambini sono speciali. Dare ai bambini certi tipi di cibo, li farà solo non mangiare tutto, soprattutto, lontano da frutta e verdura.
6. Evitare la colazione. Cattive abitudini alimentari a colazione incoraggiano l'obesità o la sindrome metabolica.
7. Senza un orario dei pasti. Non avendo un momento specifico per mangiare, i bambini acquisiscono l'abitudine di mangiare qualsiasi cibo per soddisfare la loro fame.

Se vuoi che i tuoi figli siano sani e abbiano buone abitudini alimentari, prova a promuovere un ambiente in cui conoscono i benefici di frutta e verdura, oltre a stabilire orari per evitare il consumo eccessivo di cibo spazzatura e lontano dalle malattie. E tu, che cattive abitudini alimentari hai?
 

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