• Aprile 19, 2024

Durante le feste natalizie e l'inverno in generale, è molto comune che il cibo sia una parte essenziale di queste feste, al punto di generare un aumento di peso improvvisamente, oltre a quello evolutivo, il corpo dell'uomo richiedeva un consumo maggiore di grassi sopportare la stagione

Secondo gli specialisti del Università Iberoamericana di scienze e tecnologia del Cile In questo periodo c'è un aumento di peso che può essere tra 2 e 5 chili, secondo le abitudini del cibo e dell'attività fisica che hai in inverno.

Cause di aumento di peso

Per saperne di più sui motivi per cui a aumento di peso durante questa stagione dell'anno, oltre ad alcuni suggerimenti per evitarlo, presentiamo il seguente video del programma ExcelsiorTV.

Durante la stagione invernale, il corpo richiede un consumo maggiore di determinati alimenti che aiutano ad aumentare la termogenesi, cioè richiede all'organismo di mantenere una temperatura più alta; Tuttavia, ci sono attualmente diversi fattori che generano questo rapido aumento di peso , come ad esempio:

1. Dieta ricca di grassi. Il corpo brucia il grasso ad un ritmo più lento, uguale a quello dei carboidrati e delle proteine, quindi è più frequente che questo eccesso venga immagazzinato sotto forma di depositi di grasso.

2. Consumo di alcol elevato . Perché il consumo di bevande alcoliche durante le celebrazioni, aumenta anche la quantità di calorie vuote, che il corpo non può bruciare in modo ottimale.

3. Mangia emotivamente. È comune che ci siano disturbi che influenzano il modo di mangiare durante questa stagione, come ad esempio ansia o il stress , che sono mitigati dal piacere causato dal loro consumo.

4. Alimenti trasformati . Una delle caratteristiche di questo tipo di cibo è che contengono grassi trans e saturi, che detonano un maggiore sovrappeso , quindi è importante moderare il consumo.

5. Mangiare per vivere. Il cibo è la scusa più grande per mostrare amore e altri sentimenti durante le vacanze, il che significa porzioni più grandi e piatti pieni di zuccheri, grassi e sodio.

Come menzionato da vari specialisti in nutrizione, la migliore raccomandazione durante questa stagione è la moderazione e una maggiore quantità di attività fisica, che aiuterà a prevenire aumento di peso veloce.

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