• Aprile 26, 2024

Un recente studio condotto in Finlandia conferma i vantaggi di sauna per la salute cardiovascolare degli uomini. Questo risultato è pertinente ogni ora perdono il vita 10 messicani a causa di a attacco di cuore acuta al miocardio.

Spero in una vita di qualità

In a bagno di sauna la temperatura è alta da -80 a 100 ° C-, che è correlata a una migliore circolazione sanguigna e controllo di pressione sanguigna , che riduce il rischio di attacco di cuore o evento cardiovascolare, si noti lo studio pubblicato sulla rivista JAMA Internal Medicine .

il studio che un gruppo di 2315 uomini di età compresa tra 42 e 60 anni è stato seguito per 21 anni, hanno scoperto che quelli che di solito vengono tra quattro a sette sessioni di sauna una settimana riduce il rischio di morte improvvisa per a attacco di cuore o malattia cardiovascolare .

Ancor più, influisce anche la durata di una sessione. Coloro che spendono più di 19 minuti nel sauna il 52% di probabilità in meno di sperimentare morte improvvisa frequenza cardiaca rispetto a quelli che passano 11 minuti.

Il dottore Jari Laukkanen, capo dello studio, spiega che il motivo per cui prendere una sauna protegge il cuore potrebbe essere nel fatto che riduce la pressione sanguigna e mantiene il elasticità del vasi sanguigni , ma stanno ancora indagando.

Uomini, più inclini agli attacchi di cuore

Enrique Gómez Álvarez , capo della divisione cardiologia di National Medical Center, 20 novembre ISSSTE , spiega che il rischio di soffrire a attacco di cuore aumenta in maschi dopo che si incontrano 40 anni . Per evitarlo, raccomandare:

1. Camminare 3 km al giorno o eseguire 30 minuti di attività moderato almeno cinque volte a settimana.
2. Consumare più frutta e verdura; limitare nella dieta il grassi saturi .
3. Limita il consumo del 30% di sale .
4. Moderare il consumo di alcool ed evitare il sigaro .
5. Controlla il stress .
6. Evitare il sovrappeso e diabete .
7. Monitorare il pressione sanguigna che idealmente deve essere mantenuto, inferiore o uguale a 120/80.

Indossare uno stile di vita sana e frequenta regolarmente una sessione di sauna , sono tra le condizioni per prevenire e ridurre attacchi di cuore principale causa di morte non solo in Messico, ma nel mondo.

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