• Aprile 29, 2024

il avena È un'ottima fonte di fibra , magnesio, rame, ferro e potassio. Ha anche antiossidanti, che sono l'ideale quando si tratta di cura della pelle. Tuttavia, quali sono i suoi effetti su questo?

Una dieta equilibrata è la chiave per sembrare giovani, sani e belli, ma alimenti come la farina d'avena possono massimizzare questi benefici. Secondo uno studio pubblicato dalla rivista Recensioni nutrizionali , l'avena ha effetti antiinflamantorios e agenti antitumorali.

Salute per la tua pelle ...

Se ancora non sai quali sono gli effetti dell'avena sulla pelle, ne offriamo quattro.

1. Le proteine ​​di avena agiscono proteggendo la pelle in generale. Uno studio pubblicato nel Journal of Drugs in Dermatology trovato che l'avena aveva sostanze chiamate avenantramidi che bloccano i composti infiammatorio e antistaminici, aiutando a lenire il prurito nel la pelle.

2. Idratare. L'avena è uno dei cereali con il più alto contenuto di grassi: il 65% di grassi insaturi e il 35% di acido linoleico. Questi gli danno la sua utilità come idratante e ammorbidente nei cosmetici, come indicato Romina Román, Brand Manager di Hinds.

3. Ideale per lavarsi la faccia. L'avena contiene sostanze chimiche note come saponine che si caratterizzano per le loro intense proprietà detergenti. Secondo il Dermatologo Susan Stuart L'avena è ideale per l'uso nei saponi, per pelli sensibili o normali.

4. Livella il PH. il American Academy of Dermatology osserva che la farina di avenan può aiutare a normalizzare il pH della pelle, che allevia il prurito e aiuta a mantenere l'umidità naturale della pelle. epidermide.

Ricorda che il mantenimento di una dieta equilibrata non solo ti aiuterà a mantenere una pelle bella. Nel caso di avena questo può aiutarti a mantenere fame controllato e migliorare il processo intestinale. Ricorda che la salute è nelle tue mani. Abbi cura di te!
 

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