• Potrebbe 6, 2024

A cosa servono gli esercizi di yoga? Lo yoga è una disciplina che è responsabile per armonizzare il corpo, la mente e le emozioni, assicura Ana Paula Domínguez, direttrice dell'Istituto messicano di yoga .

Secondo le informazioni pubblicate in L'Huffington Post, Gli esercizi di yoga non sono solo utili per il mantenimento dell'equilibrio, ma aiutano a bruciare calorie, prendersi cura della salute, alleviare il dolore, migliorare la flessibilità ed eliminare la cellulite.

Tuttavia, grazie alla sua efficacia, nascono nuovi tipi di yoga che puoi applicare nella tua vita quotidiana, per dargli una svolta a sorpresa e mantenere l'interesse. Conoscili!

Divertiti a praticarli!

1. Yoga nudo Questa pratica dovrà essere eseguita nella tua stanza o in un luogo isolato dove nessuno ti disturba. Ti permette di connetterti con la terra e dimenticare il disagio dei vestiti.
2. Yoga aerea Vengono utilizzati nastri spessi che sono legati a una struttura fissa che supporta il peso delle persone. In questo tipo di yoga puoi fare posture diverse con l'aiuto dei nastri.
3. Yoga hip-hop. Se sei un appassionato di musica, questo tipo di esercizio è l'ideale per te. Consiste nell'eseguire movimenti yoga durante l'ascolto di melodie moderne. La chiave è seguire il ritmo e liberare la mente.
4. Yoga in mare Questa è una grande sfida ed è raccomandata per i più esperti. Consiste nel mantenere l'equilibrio su una piccola tavola da surf o appositamente progettato per questo esercizio; tuttavia, noterai che i tuoi muscoli lavorano due volte e i benefici saranno maggiori.
5. Doga . Se ti piace esercitarti con il tuo animale domestico, questa è una buona opportunità per farlo. Ci sono alcune classi speciali in cui puoi portare il tuo animale domestico per praticare insieme alcune posizioni yoga. Combina la meditazione e lo stretching.

Inoltre, lo yoga è un'alternativa per aumentare il seno, dal momento che alcune posture lavorano specificamente quei muscoli.

Dopo aver conosciuto questi nuovi stili di yoga, scegli quello che ti piace di più e incoraggiati a fare questa attività fisica. Noterai un grande cambiamento nel tuo modo di pensare, nell'umore e, cosa più importante, nella tua figura. E tu, oseresti praticare questi tipi di yoga?

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