Le buone azioni riducono l'ansia sociale

• Potrebbe 3, 2024

Le persone con ansia sociale che si esibiscono buone azioni Potresti avere meno problemi a rilassarti e interagire con gli altri, dice una nuova ricerca.

il atti di gentilezza può aumentare il sentimenti di felicità e incoraggiare una visione positiva del mondo. Col tempo, i fatti che promuovono interazioni positive potrebbero consentire alle persone con questo disturbo di socializzare più facilmente, secondo i ricercatori canadesi.

"Gli atti di gentilezza possono aiutare a contrastare le aspettative sociali negative promuovendo le percezioni e le aspettative dell'ambiente sociale di persone più positive", afferma la co-autrice Jennifer Trew del Simon Fraser University di Burnaby, Canada , che ha aggiunto che questo aiuta le persone a "ridurre i loro livelli di ansia sociale e, a sua volta, diminuisce la propensione a voler evitare situazioni sociali".

il disturbo d'ansia sociale Fanno sentire le persone minacciate o ansiose di mescolarsi con gli altri. È più che essere solo timido. Il disturbo può rendere le persone così a disagio che evitano di socializzare del tutto per non affrontare l'angoscia o il possibile imbarazzo.

Lo studio di quattro settimane ha coinvolto 115 studenti universitari con alti livelli di ansia sociale. Gli studenti sono stati divisi casualmente in tre gruppi. Il primo è stato invitato a compiere atti di gentilezza, come lavare i piatti di un compagno di stanza, tagliare il prato di un vicino o fare una donazione in beneficenza. Il secondo gruppo è stato esposto a interazioni sociali, ma è stato loro ordinato di non partecipare a buone opere. Il terzo team ha registrato ciò che è accaduto ogni giorno, ma a questi partecipanti non sono state date istruzioni specifiche su come interagire con gli altri.

Lo studio rivela che il gruppo coinvolto in atti di gentilezza ha avuto la maggiore riduzione del loro desiderio di evitare interazioni sociali Ciò è avvenuto in modo sostanziale durante la prima parte dell'intervento, evidenzia la ricerca.

I ricercatori concludono che il buone azioni sono uno strumento prezioso per aiutare le persone con ansia sociale e interagire con gli altri più facilmente, alleviando le paure di un possibile rifiuto. Una conclusione che è stata pubblicata sulla rivista Motivación y Emoción.

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