Alimenti che ti aiutano a perdere peso

• Aprile 29, 2024

Un paziente è appena uscito dal mio ufficio, che non sapeva che il avena e il pane integrale Contengono lo zucchero Quando gli è stato chiesto del suo dieta Mi ha detto che si è preso cura di se stesso ed è per questo che ha mangiato molto avena , seme di lino e pane integrale .

Alcuni cibi con fibra sono indispensabili per perdere peso , mentre altri si ingrassano perché hanno molto zucchero. Pertanto, ho preparato questa lista per te da identificare, dal momento che molte persone, senza saperlo, consumano di più carboidrati di ciò di cui il tuo corpo ha bisogno.

La lista continua:

È necessario ingerire 35 grammi di fibra un giorno per aiutarti a ridurre l'appetito. Inoltre, riduce i livelli di colesterolo e trigliceridi . Ricorda che la fibra ti aiuta a migliorare i processi digestivo e per prevenire diabete di tipo 2 .

Alcuni sostituti dello zucchero, come Isomat, contengono un effetto simile a fibra ed è per questo che sono utili anche gomme da masticare, cioccolatini e gelati senza zucchero perdere peso . Per il suo effetto lassativo , il fibra Può causare gonfiore allo stomaco, dolore addominale e gas.

Quando ho lasciato il mio ufficio, il mio paziente continuava a leggere la mia lista di alimenti ricchi di fibra . Alla fine, ha trovato il motivo per cui non aveva perso peso. Pochi giorni dopo mi ha chiamato per chiedere informazioni su altri cibi. Gli dissi che era un piacere essere il suo dottore e che avrebbe pubblicato la lista con quei cibi. Ho perso un prodotto da analizzare? Per ulteriori informazioni, visita: www.niunadietamas.com

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