• Aprile 23, 2024

La tecnologia previene le complicazioni nelle nostre vite, facilita le attività quotidiane ma quando usata in eccesso può influire sulla salute fisica e mentale.

Secondo le informazioni della Mayo Clinic, l'uso di dispositivi elettronici come computer, smartphone e tablet danneggia la nostra salute in diversi modi, ad esempio:

1.- Dolore fisico

Le diverse posizioni da adottare quando si è seduti davanti al computer generano disagi specifici come mal di schiena, collo e polso, curvatura, cattiva circolazione del sangue, affaticamento degli occhi, accumulo di grasso e promuovere uno stile di vita sedentario.

2.- Ridurre la produttività

Le distrazioni generate dai social network riducono la tua concentrazione, quindi perdi la capacità di fare diverse cose contemporaneamente o impiegare più tempo per svolgere le tue attività.

3.- Aumentare lo stress

Un sondaggio nel Regno Unito rivela che i social network hanno un effetto negativo sulle persone, dal momento che i confronti su Facebook o Twitter possono generare ansia, depressione e aumentare i livelli di stress.

4.- Problemi di sonno

Gli smart phone interrompono un profondo riposo, sia dai suoni che dalla luce emessa dagli schermi, ritardando il rilascio naturale dell'ormone melatonina, che favorisce il sonno.

5. Limita la tua creatività

L'esposizione costante alla tecnologia lo riduce. Uno studio rivela che allontanarsi dai dispositivi elettronici aiuta a generare nuove idee.

Pensi che non puoi separarti dalla tecnologia? Fai il test per qualche secondo: siediti, chiudi gli occhi, respira profondamente e muovi lentamente il collo da un lato all'altro, pensa a qualcosa di piacevole e noterai come la tensione si riduce e gli occhi si raffreddano.

Disconnettiti e goditi un umore migliore, vivi e stringi i legami con la tua famiglia e dimentica lo stress.

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