• Potrebbe 3, 2024

Ci sono diversi fattori che possono danneggiare la pelle e causare la comparsa di alcuni dettagli e linee accentuate di espressione, ma ci sono anche altri fattori che possono accelerare il processo di invecchiamento, oltre all'età, quindi è importante sapere come ridurre le rughe, per che la pelle rimane ottimale e sana.

Uno di questi fattori è il cibo, che può sia accelerare il processo di invecchiamento , come ridurre le rughe in base all'età, secondo uno studio pubblicato in Ufficiale dell'American College of Nutrition . Questa ricerca determina che alcuni tipi di alimenti aiutano anche a nutrire e mantenere le proprietà della pelle.

Cibo contro le rughe

Poiché la pelle soffre di una grande quantità di pressione ossidante nel corso della vita quotidiana, compaiono le rughe. Secondo gli autori della ricerca, alcuni nutrienti, come ad esempio antiossidanti e vitamine C, E e beta-carotene, possono aiutare a proteggere il corpo dai danni da ossidazione causati dai radicali liberi associati a danni alla pelle.

1. Cioccolato . Secondo la ricerca, il cacao migliora la circolazione sanguigna e l'idratazione della pelle, riducendo il danno causato dai raggi del sole sul viso; oltre ad essere un alimento ricco di antiossidanti .

2. Pesce grasso (salmone) . Un alleato per la bellezza e la cosmesi è il salmone, perché fornisce quantità significative di omega-3 , un acido grasso essenziale che ha un effetto diretto sulla salute della pelle e quindi aiuta a prevenire le rughe. Inoltre, è un alimento ricco di proteine ​​che aiuta la produzione di nuova pelle.

3. Pomodoro . Ha proprietà antiossidanti concesso per il suo alto contenuto di vitamina C, che garantisce un mezzo per combattere i radicali liberi che danneggiano la pelle. In estate è fondamentale proteggersi dagli effetti nocivi del sole, evitare le rughe e mangiare sano.

4. Semi di lino . Fornisce i vantaggi di Acidi grassi omega-3 e una ricca quantità di fibre. Per ottenere i massimi benefici, aggiungere frequentemente semi di lino macinati a cereali, frullati, yogurt e prodotti da forno.

5. mandorle . Sono una ricca fonte di vitamina E, un nutriente liposolubile che promuove l'elasticità della pelle e riduce le rughe. Per beneficiare della vitamina E, raccomandiamo sia crudo che tostato, come il burro di mandorle, che è ricco di vitamina E.

Secondo gli specialisti, anche se le rughe sono il risultato del naturale processo di invecchiamento, è possibile preservare le proprietà della pelle (collagene, elastina, ecc.) Attraverso abitudini di vita sane, che includono una dieta ricca di questi nutrienti, un idratazione adeguata, nonché un'attività fisica regolare.

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