Muscoli addominali fermi e definiti

• Potrebbe 2, 2024

il pilates è un metodo di allenamento fisico e mentale che mescola diverse specialità come la ginnastica, il balletto e lo yoga, unendo dinamismo e forza muscolare con il controllo della mente, il respirazione e il relax .

I vantaggi di questa pratica sono stati approvati da medici specialisti e fisioterapisti, tuttavia, non dovrebbe essere visto come un sistema che combatte cellulite o per creare corpi snelli, perché quello non è il tuo obiettivo.

Ecco un video di Fondazione spagnola per il cuore , che ci mostra una routine formazione con Pilates a lavorare il muscoli addominali da casa tua

Benefici del Pilates

1. Il corpo acquisisce fermezza
2. Previene le ferite
3. Aumenta la tua forza fisica e mentale e la resistenza
4. La mente diventa il proprietario del corpo, aumentando così il valore e la fiducia in te stesso
5. Allevia la maggior parte di mal di schiena
6. Maggiore flessibilità muscolare e mobilità di articolazioni
7. Rafforzare il corpo
8. Corregge il coordinamento, posizione , il equilibrio e l'allineamento del corpo
9. Ti regala un sogno piacevole
10. Migliora il piacere sessuale
11. Diminuire il fatica , disagio e dolore
12. Ringiovanisce e rivitalizza

fare pilates Ci aiuta a diventare consapevoli del nostro articolazioni , oltre ad essere una pratica che rilassa e rafforza il tuo corpo e la tua mente, tuttavia, deve essere trattato con serietà, professionalità e impegno.

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