• Aprile 29, 2024

Ti sei mai chiesto perché ci arrabbiamo? Succede di solito quando qualcosa ci frustra, da qualcosa di piccolo come il traffico a una minaccia alla nostra integrità fisica o al nostro onore.

I motivi per cui ci arrabbiamo sono molto vari e anche i gradi di intensità, ma hanno tutti un elemento comune: sotto ogni rabbia c'è una frustrazione, dice il Psicoterapeuta argentino Norberto Levy.

Per l'autore del libro "La saggezza delle emozioni", la funzione essenziale della rabbia è dare più energia per affrontare l'ostacolo che produce frustrazione.

Tuttavia, Norberto Levy chiarisce che è importante distinguere i due tipi di rabbia che esistono: quello che distrugge e quello che si risolve. "L'idea che abbiamo di rabbia come qualcosa di brutto è che distrugge, il che è, sfortunatamente, il modo in cui si esprime più spesso.

Tuttavia, questa non è l'unica forma di rabbia, c'è anche quella che si risolve, che si basa su due pilastri: "esprimi ciò che provo prima di ciò che è accaduto e richiedi la risposta che sarebbe" de-rabbia ", dice.

Esprimi te stesso e liberati!

È necessario esprimere la frustrazione e la rabbia che una situazione produce perché serve da sbocco per la persona. L'essenza della rabbia usata per risolvere è affermarsi con chiarezza, forza e rispetto. E per questo non è necessario squalificare o insultare o insultare.

Secondo lo psicologo argentino, quando si impara a rispettosamente e rispettosamente arrabbiarsi, si diventa più chiaramente consapevoli della rabbia dell'altro: se è decisiva o distruttiva.

Quindi, possiamo distinguere quale parte della verità possa esserci in quella rabbia, quale riparazione richiede e quanto c'è di prova, di risentimento o di abuso, che è parte dell'immaturità e dell'ignoranza di chi si arrabbia in quel modo. Quindi non dimenticare la famosa frase: "chi si arrabbia, perde".

Seguici su @GetQoralHealth, GetQoralHealth su Facebook e YouTube
Vuoi ricevere maggiori informazioni sul tuo interesse? Iscriviti con noi
 

Medicina Il Video: IL Meglio di TE - Meditazione - (Realizza te stesso) (Aprile 2024).