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Mariana Carballido, nutrizionista , spiega per GetQoralHealth che il disidratazione è una delle cause principali di fatica durante il esercizio , anche se può essere prevenuto.

Non ridurre le tue prestazioni: bevi acqua

Prendi in considerazione questo attività di lunga durata loro richiederanno di più idratazione . Quando lo fai formazione si suda e si verifica uno squilibrio elettrolitico che può portare a spasmi , vertigini e fino a a svenimenti .

AVVISO: la sete è un segno che il tuo corpo sta andando verso la disidratazione.

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