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In molte case è un abitudine , per gli altri un bisogno e secondo il American Special Agency (NASA), prendere un siesta fino a 30 minuti, è la chiave per rafforzare la vigilanza del corpo; questo ci consente di reagire in modo ottimale ai problemi o ai pericoli che ci circondano.

Tuttavia, non tutto in questo periodo di riposo è vantaggioso. Uno studio condotto dal Università di Cambridge, nel Regno Unito , suggerisce che fare un pisolino aumenta le probabilità di morte prematura.

Sogno mortale ...

La ricerca pubblicata in American Journal of Epidemiology lo sottolinea sonno Regolarmente mezz'ora di pisolino aumenta il rischio di morte del 14%, mentre se supera i 60 minuti questo rischio sale al 32%.

Perché non è così bello fare un pisolino? Qui ti diamo alcuni motivi.

1. Come indicato dallo studio di Università di Cambridge, il napping causa a infiammazione in vari organi che, a sua volta, aumenta il rischio di morte tra due e tre volte rispetto alle persone che sonno una media di otto ore solo durante la notte.

2. Cattiva notte. Se hai l'insonnia il sonnellino presenta un problema, in quanto può aumentare le cattive abitudini del sonno per le persone con problemi temporanei notturni, causati da stress o malattia. Secondo Ralph Downey, direttore del Sleep Disorders Center presso il Loma Linda University Medical Center in California, il pisolino riduce l'unità di sonno durante la notte.

3. Non ti riprendi sempre. Per il capo del Servizio di Neurologia dell'ospedale Sanitas la Zarzuela, Ventura Aciones, un lungo sonnellino può portare a disturbi psicologici, alzarsi con il disagio corporeo, non essere in grado di fare praticamente nulla e soffrire durante il pomeriggio.

Un pisolino non è male mentre si tiene conto del tempo di riposo e se si ha qualche condizione o bassa attività fisica

Ricorda che la cosa più importante per migliorare il tuo riposo è mantenere una vita equilibrata, in alimentazione e lo sport. La tua salute è nelle tue mani!
 

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