• Potrebbe 13, 2024

Quanto tempo passi seduto alla scrivania o davanti al computer? Ricercatori del Università di Victoria e Queensland Suggeriscono che questa abitudine può innescare i sintomi della depressione negli uomini e nelle donne.

Nello studio pubblicato sulla rivista American Journal of Preventive Medicine È dettagliato che più una persona si siede, più è probabile che si sentano depressi.

Per lo studio sono stati analizzati i casi di 8.950 donne. Coloro che hanno trascorso più di sette ore al giorno seduti hanno un rischio del 47% più elevato di presentare sintomi di depressione, rispetto a quelli che hanno avuto quattro ore o meno senza attività fisica.

La sedentarietà influisce sulla tua salute fisica e mentale!

Da parte loro, le donne che non hanno svolto alcun tipo di attività fisica hanno avuto un rischio del 99% maggiore di soffrire di depressione.

Inoltre, un altro studio pubblicato nel American Journal of Epidemiology suggerisce che gli uomini che trascorrono più di sei ore seduti, hanno il 18% in più di probabilità di morire.

Un modo per combattere la tristezza o l'ansia e attivare le endorfine nel corpo è svolgere alcune attività che ti permettono di muoverti alcuni minuti al giorno.

Ricorda che fare esercizio fisico ti aiuterà ad allontanarti da malattie mentali come la depressione, così come il cancro del colon, il diabete e le malattie cardiovascolari. E tu, fai qualche attività fisica durante il giorno?