La dieta a base di dash riduce l'ipertensione

• Potrebbe 4, 2024

il Dieta Dash (Gli approcci dietetici per ridurre l'ipertensione, per il suo acronimo in inglese) sono collocati tra le diete più popolari negli Stati Uniti per il 2011, per superare il cosiddetto FTA, mediterraneo e vegetariano, in una lista pubblicata dal Rivista statunitense notizie .

Lo studio dietetico trattino è stato utilizzato per la prima volta nel 1997, con l'obiettivo di regolamentare ipertensione , attraverso il consumo di frutta, verdura, proteine ​​e prodotti integrali; Inoltre, limita l'assunzione di carni rosse, colesterolo e il grassi saturi.

Inoltre, gli alimenti inclusi sono: prodotti caseari non grassi, cereali integrali, pesce, pollame e noci.

Secondo il Portale web GeoSalud , i ricercatori che hanno scoperto questo regime hanno osservato che le persone che hanno ingerito alte dosi di potassio , calcio, magnesio, proteina e fibra aveva bassi livelli di pressione sanguigna .

Questo dieta ti aiuta a perdere peso, quindi combatti obesità e il sovrappeso ; Inoltre, previene arresti cardiaci ed è raccomandato per le persone che soffrono diabete , osteoporosi e cancro .

Questo piano nutrizionale può essere adattato alle esigenze caloriche di ogni persona, quindi è importante che prima di iniziare una dieta si vada con un nutrizionista o bariatrica in modo da poter progettare un programma specifico per le tue esigenze.

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