Consumare vitamine con moderazione

• Potrebbe 5, 2024

Grazie alla tecnologia, la nostra conoscenza del vitamine , minerali e nutrienti essenziali che il corpo umano ha bisogno. Tra loro ci sono integratori , che puoi assumere durante o dopo i pasti per integrare i nutrienti.

Il contenuto del integratori vitaminici E 'ben misurato, in modo che prendendo una pillola si ottiene la giusta quantità di vitamine e minerali essenziali . La maggior parte vitamine hanno un requisito minimo per il consumo giornaliero; la cui carenza può portare a debilitare l'organismo a volte, anche a sviluppare malattie mortali.

Gli integratori possono rendere la vita più conveniente per noi, anche prendendo una piccola dose e ottenendo il vitamine che il nostro corpo ha bisogno. Tuttavia, prendere integratori di vitamine non esenta nessuno dal mangiare frutta e verdure fresche , insieme ad una dieta equilibrata.

D'altra parte, non dovrebbero essere presi indiscriminatamente. un po ' vitamine possono essere presi solo in quantità moderate.

Vitamine con moderazione

altro vitamine che può interferire con i farmaci, sono alcuni analgesici , che può essere distrutto dagli acidi, quindi se si sta assumendo acido ascorbico, potrebbe essere necessario attendere un po 'prima di prendere analgesici .

Se stai consumando integratori vitaminici, Assuma solo la dose raccomandata dal medico. Evita l'autodiagnosi. Leggi l'etichetta e le quantità di vitamine presente in ogni pillola. Se si consuma più della quantità raccomandata, si può soffrire avvelenamento da vitamine .

Anche se gli integratori possono aiutarti a mantenerti sano, ricorda di andare con un esperto di salute per assicurarti di non essere in pericolo per l'assunzione.