• Aprile 18, 2024

Secondo il Organizzazione mondiale della sanità (OMS) L'attività fisica è definita come qualsiasi tipo di movimento del corpo prodotto dai muscoli scheletrici e che comporta un dispendio energetico.

Attualmente esiste una vasta gamma di opzioni per l'attività fisica e in GetQoralHealth Sappiamo che vuoi scegliere l'opzione migliore, quindi con informazioni dal Facoltà di Medicina del Università di Granada abbiamo preparato alcuni concetti che devi identificare per sembrare un esperto.

Vai avanti!

Esercizio fisico? L'esercizio fisico è un tipo di attività fisica che viene eseguita intenzionalmente e non esclusivamente sistematizzata

Esercizio invisibile? L'esercizio invisibile è anche una forma di esercizio fisico praticato sistematicamente e intenzionalmente. Consiste nello svolgere attività e attività quotidiane con un maggior grado di attività fisica e persino con lo sforzo fisico. Per esempio

1. Evitare l'uso di ascensori e scale mobili.
2. Sollevamento dei pesi (ad esempio quando si esce da "acquisti")
3. Parcheggiare l'auto più lontano dal normale
4. Cammina più velocemente e più energicamente del solito

È stato scoperto che "l'esercizio invisibile" è parte di uno sforzo fisico accumulato che influenza positivamente la salute.

Forma o condizione fisica. Si riferisce alla capacità delle persone di esercitare; include tutte le qualità fisiche che una persona richiede per praticare qualsiasi esercizio. La forma fisica include le funzioni: muscolo scheletrico, cardiorespiratorio, emato circolatorio, metabolico endocrino e psiconevrotico. Una cattiva condizione fisica indica il malfunzionamento di una qualsiasi di queste funzioni.

il OMS Ha anche elaborato il "Raccomandazioni globali sull'attività fisica per la salute" che mirano a guidare la popolazione circa la frequenza, la durata, il tipo, l'intensità e la quantità totale di attività fisica che deve essere fatta per prevenire Malattie non trasmissibili (NCD) Prenditi cura di te stesso e prova l'"esercizio invisibile"!