• Aprile 27, 2024

Cosa pensi quando senti la parola carboidrato ? A causa della sua cattiva reputazione, potrebbe venire in mente di evitarli a tutti i costi per prevenire il sovrappeso, tuttavia, ci sono carboidrati sani che ti riempiono di energia per svolgere con successo tutte le tue attività.

Secondo gli specialisti di Mayo Clinic e di Harvard , il carboidrati Forniscono molti benefici per la salute, motivo per cui sono così necessari per il corretto funzionamento dell'organismo.

Questi macronutrienti forniscono all'organismo glucosio convertito in energia, che viene utilizzato nelle funzioni corporee e regola il nostro umore; Tuttavia, è importante imparare a scegliere quelli corretti in dieta .

Scegli i migliori per te!

il carboidrati Si trovano in molti cibi e bevande, ma i più sani sono quelli che si trovano naturalmente in frutta, verdura, cereali, semi e legumi.

Nel frattempo, i più dannosi sono quelli che si trovano negli alimenti trasformati sotto forma di amido o zucchero. Pertanto, affinché impari a scegliere il meglio per il tuo dieta , ti presentiamo il più sano.

1. fagioli . In ogni presentazione, questo cibo offre una buona dose di fibre, proteine.

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