Spiedini di formaggio e uva per una cena leggera

• Potrebbe 1, 2024

È comune per le persone fare colazione molto poco, mangiare normalmente e cenare troppo, ma è quando il corpo inizia a aumentare di peso . Se non c'è moderazione a cena, è probabile che il sovrappeso e obesità .

Dopo cena il nostro corpo non ha quasi bisogno di energia, quindi mangiare la luce è vitale per mantenere un peso ideale. Inoltre, secondo il portale diabetico, se mangiamo poco, mentre dormiamo, il corpo consuma l'energia accumulata, il che consente bruciare più calorie . Pertanto, in GetQoralHealth presentiamo la seguente ricetta per una cena leggera:

Spiedini con formaggio e uva

ingredienti

8 bastoncini di legno per spiedini 100 g di uva verde senza semi 50 g di noce tritata 50 g di formaggio di capra 50 g di crema di formaggio a basso contenuto di grassi 50 g di uva viola palloncino di tipo 2 cucchiai di aceto balsamico Sale e pepe nero macinato fresco

preparazione: In una padella media scaldare l'aceto balsamico e farlo evaporare fino a farlo caramellare, formando un miele. Riserva. Quindi, in una ciotola media, unire i formaggi con le noci tritate e condire con sale e pepe.

Copre uva viola con la miscela di formaggi, formando palle. Inserire le palline di formaggio e intrecciarle con il uva verde fino a quando non si riempie il bastone e si può mangiare in quel momento o refrigerarli e servirli a freddo. Per servire, fare il bagno con un po 'di aceto balsamico al momento.

Informazioni nutrizionali per porzione: Calorie: 125 Kcal. Proteine: 3,7 g. Grasso: 8,3 g. Carboidrati: 9 g. Fibra: 0,4 g

È importante utilizzare i formaggi misti per ridurre il contributo di grassi e usare di più uva verde , che contribuiscono con meno zuccheri. Per un'altra versione di questo piatto fresco, usare del formaggio cremoso e delle palline di formaggio blu, coprendo le noci e alternando le fragole.

Ricorda che a cena non dovremmo mai avere la sensazione di essere sazi, perché ciò significa che mangiamo troppo, che si accumula sotto forma di grasso e non consente al corpo di bruciare le calorie in eccesso.

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