• Potrebbe 21, 2024

Questo è un lavoro personale e quotidiano. Rispettare te, accettare come sei e cambiare ciò che è nelle tue mani è la chiave per aumentare la tua fiducia. In modo che ti piaccia di più ogni giorno dell'anno, viviamo più felici e felici, condividiamo suggerimenti per aumentare il stima di sé in 2015 .

Sarah Liu, ricercatrice presso l'Università della Concordia di Montreal, Quebec, Canada, osserva che il stima di sé è associato al benessere psicologico e la svalanga fisica. Alzandolo previene i problemi di salute nella mezza età.

il stima di sé È un pilastro di sviluppo personale . Non è innato perché varia durante tutta la vita ed è determinato da diversi fattori. La chiave è nel amare a voi , con gesti amorevoli, amichevoli e decisioni appropriate al tuo benessere personale , spiega Maite Nicuesa Guelbenzu, PhD in Filosofia presso l'Università di Navarra ed esperto di coaching e PNL.

Cambia le tue abitudini e la tua autostima cresce

Ricorda quello bassa autostima è determinato in larga misura così dotto attraverso gli anni Questo stato emotivo è sviluppato principalmente da cattive abitudini nel tuo atteggiamento e dialogo interno.

Pertanto, aumenta il tuo stima è possibile nella misura in cui il comunicazione , pensiero e concetto verso di te essere amichevole . Ecco cinque chiavi per ottenere il cambiamento.

1. Fidati di te. L'essenziale è che ti fidi di te stesso e di ciò che sei capace di raggiungere. Ricorda che la causa più comune della mancanza di autostima sono le esperienze "cattive" della vita. Anche se il passato non può essere cambiato, inizia a sviluppare la tua sicurezza poco a poco, dice Víctor Toscano , allenatore certificato e membro del Associazione e altoparlanti ispanici .

Una strategia è raggiungere piccoli successi . Ponte obiettivi Reale che pensi di poter raggiungere nel 2015. Quando riesci a raggiungere il successo aumenti la capacità di fare cose che sono sempre più difficili. In questo modo aumenterà la fiducia in te ", consiglia il allenatore .

2. Sii fedele ai tuoi valori. Maite Nicuesa Dice che la chiave per non perdere la fiducia in te è essere fedele ai tuoi valori personali e atto in congruenza con il tuo idee . All'inizio dell'anno puoi iniziare con un piccolo esercizio è iniziare a praticare più il onestà con te ed evita sempre di piacere agli altri.

3. Superarlo. Víctor Toscano È molto importante determinare il competenze e capacità cosa sono importante per te Non importa se non pensi di poterli sviluppare, puoi imparare a fare molte cose. L'importante è trovare il tuo scopo e passione .

Ad esempio, potresti cercare di migliorare ciò che ti piace e ciò che hai più talento, questo ti darà grandi soddisfazioni e successo personale.

4. Conscio dal vivo. Ciò significa essere costantemente all'erta su come ti comporti e le tue reazioni alle varie circostanze della vita. È essenziale guardare i tuoi pensieri e tutto ciò che dici. Questo è un lavoro di riflessione per iniziare a controllare le tue emozioni e l'autocritica.

Esaminando e identificando i tuoi pensieri negativi, puoi smettere di condannarti per i tuoi errori. Ad esempio, puoi dire: "Ho il diritto di commettere errori, perché è così che impari", consiglia. Víctor Toscano .

5. Perdona te stesso. Strettamente collegato a quanto sopra è il perdono nei tuoi confronti. È umano prendere decisioni sbagliate o commettere errori, ma per mantenere intatta la tua autostima devi perdonarti costantemente. È il modo migliore per seguire il tuo percorso, felice, senza oneri e un modo per lasciarsi alle spalle il passato, afferma Maite Nicuesa .

Ancora una raccomandazione Maite Nicuesa questo è cancellare dal tuo "dizionario emozionale" l'appellante "Non posso " . Questa semplice frase ti rende possibile il autoboicot .

GetQoralHealth ti invita a praticare questi semplici consigli per aumentare il tuo stima di sé nel 2015. Non c'è modo migliore di iniziare l'anno che lavorare per te e per te. Nelle tue mani c'è il potere della liberazione. Approfitta!

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