• Potrebbe 3, 2024

Ci sono abitudini che devi fare su base permanente per mantenere il benessere fisico e mentale. Tuttavia, ci sono mode che le modificano quasi del 100% e danneggiano solo il tuo corpo.

Il modo in cui tratti il ​​tuo corpo (fisicamente e mentalmente) si riflette nelle tue azioni, comportamento e produttività, sia nel lavoro che nella vita personale.

il Ministero della Salute sottolinea che per sentirsi felice e soddisfatto di te stesso, devi solo adottare le seguenti abitudini in modo permanente.

1. Dieta sana

Si consiglia di consumare prodotti con bassa densità di energia, contenuto inferiore di grasso animale e sale.

Ci sono anche cibi pre-preparati come i frappè che hanno proteine ​​naturali e una combinazione di sostanze nutritive che migliorano il benessere, dice il dottore Elisabet Nordstrom, responsabile internazionale per la comunicazione del benessere a Oriflame.

2. Attivati

Per sembrare sensazionali dentro e fuori, pratica 30 minuti di attività fisica quattro o cinque volte alla settimana. L'ideale è farlo un'ora e un'ora e mezza.

Con questo hai una migliore ossigenazione, circolazione, che si riflette sulla tua pelle e sul tuo umore.

3. Smetti di fumare

Il fumo danneggia la pelle della tua pelle riducendo l'elasticità e la luminosità, quindi lasciando questa abitudine avrai una migliore qualità della vita e dell'aspetto.

4. Pensa in buona salute

Il modo in cui percepisci tutto ciò che ti circonda è molto importante per avere un maggiore benessere. È essenziale vivere in armonia per stare bene dentro e fuori.

5. Non auto-medicare

Semplice come sembra la malattia, è meglio andare con un medico per darti un trattamento adeguato.

È molto semplice adottare queste abitudini che devi fare in modo permanente, è solo questione di decidere e acconsentire a te stesso.

Medicina Il Video: BAJA 10 KILOS EN 1 MES DIETA ♡ KARINIWIII (Potrebbe 2024).