Occupato di esercitare?

• Potrebbe 4, 2024

Pensi di non avere il tempo di allenarti, ma vuoi restare in forma? Non ti preoccupare, puoi farlo senza visitare una palestra o dedicando un tempo esclusivo per questo. Devi solo rendere le tue normali attività una routine di esercizio brucia grassi.

Secondo le informazioni pubblicate da L'Huffington Post , puoi esercitare i tuoi muscoli tutto il giorno dalla comodità della tua casa, dell'ufficio o facendo le attività che ti piacciono di più, segui i seguenti esempi:

1.- Scale: Ogni volta che sali o scendi le scale, si contrae addome e glutei. Con questo semplice movimento tonificherete i muscoli e ridurete la flaccidità nel vostro corpo.

2.- Manubri: Compra dei manubri e tienili nel cassetto dell'ufficio o li lasci nella tua stanza, così quando parli al telefono o guardi la televisione puoi fare dei movimenti con loro e rafforzare le braccia.

3.- Viaggio: Quando si utilizza il trasporto pubblico, l'auto o il passo contrae sempre i muscoli dell'addome per cinque secondi e si appoggia. Fai questo movimento costantemente per tonificare il tuo corpo.

4. Squat: Mentre si asciugano i capelli con la pistola ad aria si possono fare squat o flessioni in vita.

5.- Marzo: Attiva la circolazione del sangue mentre cucini o quando vai da un posto all'altro all'interno della tua casa, devi solo alzare le ginocchia mentre cammini.

6.- Sedia comoda: Porta una palla ginnica al tuo lavoro e usala come sedia. Il mantenimento dell'equilibrio ti aiuterà a rafforzare i tuoi muscoli addominali mentre lavori.

Con questo esercizio di routine non hai scuse per restare in forma e bruciare il grasso accumulato nel tuo corpo. Inoltre, sentirai con più energia e un umore migliore. E tu, quale altra routine di esercizio brucia grassi consigli?

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