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Sentiamo ripetutamente che le chiavi per avere un peso ideale e un corpo snello sono attraverso una routine cibo equilibrato e regolare esercizio fisico; anche se, nel secondo caso, tutte le opzioni per attività fisica loro aiutano bruciare grassi? A questo punto una buona alternativa è la fascia elastica.

Secondo l'esperto in medicina sportiva del Clinica tedesca di Santiago del Cile, Gonzalo Fernández, osserva che gli esercizi di fascia elastica possono aiutare a sviluppare il flessibilità e la forza di tutti i gruppi muscolari, anche loro aiutano bruciare grassi e ridurre i centimetri.

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Tuttavia, quali sono i migliori esercizi con banda elastica per bruciare grassi ? Qui vi diciamo 5 di loro con le informazioni dell'esperto Pubblicazione di Jessica Smith of the Shape.

1. Rotazione. Lavori gambe, cosce e addome . Stare in una posizione di rottura con la gamba destra in avanti e il tallone sinistro sollevato.

Piega la tua fascia di resistenza a metà e tienila parallela al terreno di fronte a te petto, i palmi verso il basso. Piegare i gomiti e allungare la banda larga come gli archi sulla fascia toracica. Tieni le spalle basse e immagina che stai schiacciando un limone tra le scapole. Esegui 10 ripetizioni.

2. Gambe perfette. Piega le ginocchia come se dovessi eseguirne una immediatamente grembo e la parte inferiore in una posizione tozza, allungando la fascia davanti al petto.

3. Braccio e petto . Prendi un'estremità della banda di resistenza in ogni mano e allungala al livello del tuo spalle. In posizione rovesciata esegue flessioni.

4. Premere . Tieni le due estremità della banda in modo uniforme e con il piede sinistro. Tirare con a braccio , poi con l'altro. Ripeti 10 volte.

5. Svolta il supporto. Siediti con la fascia intorno ai tuoi piedi, grembo leggermente flesso, tenendo le estremità della fascia in modo uniforme con i palmi rivolti verso il basso. Girare da una parte all'altra, allungando la band.

Esegui 30 minuti di attività fisica Può aiutarti a mantenere il peso e soprattutto un corpo estetico. Provalo!

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