• Potrebbe 21, 2024

La principale lamentela delle donne sul perché le loro braccia non sembrano belle è la flaccidità Tuttavia, un altro fattore contro questo è che questa area di solito accumula grandi quantità di grasso , indica William Kraemer , professore di kinesiologia del Università del Connecticut .

La buona notizia è che secondo questo ricercatore, quando si esibisce formazione specifico per bruciare grassi nel stemma C'è un'enorme possibilità che il problema scompaia rapidamente.

Avvia un "piano efficace" che ti aiuterà a guardare stemma bello è semplice, tutto ciò che devi fare è renderlo semplice formazione questo ti aiuterà bruciare grassi della zona.

Aerocross

Con una corda per saltare, inizia ogni giorno esercizio , una volta che hai il ritmo, estendi lentamente il tuo stemma verso l'esterno il più possibile. L'obiettivo è fare grandi cerchi quindi senti l'impatto, indica il preparatore atletico Michael Olajide .

Push-up a triangolo

Secondo a studio del Consiglio americano sull'esercizio e il Università del Wisconsin-La Crosse , questo è il miglior esercizio per sbarazzarsi del grasso nelle braccia e ridurre il rilassamento. Questo video spiega come è fatto.

Allenamento in circuito

Nel prossimo video Carlos Velázquez , specialista della formazione funzionale di Città dello sport , spiega di cosa hai bisogno e come farlo.

Lucertole, tricipiti e fondi

I prossimi tre eccellenti formazione per bruciare grassi nel stemma e tonificali, li spiega Mateo Martínez , personal trainer e general manager di Personal Trainer Mexico (PTM) .

Se sei costante con questi formazione per bruciare grassi nel stemma Vedrai che in breve tempo raggiungerai il tuo obiettivo. Ricorda sempre quello dieta adeguato è anche necessario per evitare l'accumulo di "paffuto" indesiderabile.

Medicina Il Video: Academia Rise Up - Aula de Aerocross 02/06/2015 (Potrebbe 2024).