Accelerare il metabolismo con l'esercizio cardiovascolare

• Potrebbe 6, 2024

Apparentemente le persone che si esibiscono esercizio cardiovascolare tendono a mangiare più calorie per un'ora, perché loro metabolismo è accelerato e hanno bisogno di "cibo extra" per essere in equilibrio.

A questo proposito, la rivista Medicina e Scienza in Sport ed Esercizio, pubblicato nell'aprile 2011, uno studio in cui si è riscontrato che il corpo consuma circa il 37% in più di calorie, dopo una sessione di cardio intenso.

La spiegazione di questo processo corporeo non è ancora chiara, ma i ricercatori hanno sottolineato che la risposta potrebbe essere correlata alla sostituzione di glicogeno (un polisaccaride di riserva di energia, che è formato da catene ramificate di glucosio ) o con il consumo di grassi come fonte di energia.

Tuttavia, lo studio sottolinea che è vantaggioso per il metabolismo continua ad accelerare per più ore, anche se mangi calorie "extra", perché il corpo le brucerà più facilmente e non accumulerà grasso in più.