7 consigli per superare le tue paure

• Aprile 26, 2024

Chi non ha mai sentito la paura in qualche momento? "Il paure fanno la loro apparizione quando ne abbiamo meno bisogno per farlo. Con solo pochi minuti nella nostra mente, si impossessa di noi, e quando diventiamo consapevoli della sua presenza, è troppo tardi perché hanno già il controllo assoluto ", dice. La psicologa uruguaiana Mariana Alvez .

il paure sono una reazione istintiva naturale al pericolo ed è necessario sentirli per sopravvivere come specie. Questa sensazione può venire da diverse fonti.

Ad esempio, se viviamo in una famiglia in cui i nostri genitori sono infedeli o hanno una relazione violenta, è molto probabile che quando siamo adulti abbiamo paura che succederà la stessa cosa a noi. Ma cosa succede a quella paura paralizzante che ostacola solo la nostra qualità della vita?

Supera le tue paure!

Il modo migliore per superare qualcosa è affrontarlo. Pertanto, in GetQoralHealth ti diamo sette consigli per superare le tue paure:

1.- Ammettilo: Devi riconoscere le tue paure. Sai che esistono, quindi accetta di soffrire. La chiave è agire per iniziare a costruire la tua fiducia.

2.- Nominarli: Scrivendo tutte le tue paure le rendi più reali, così puoi controllarle meglio. il grafóloga María Fernanda Centeno ti dice come batterli e migliorare la tua autostima:

3.- Indagare sull'origine: È molto probabile che ti senti imbarazzato dalle tue paure, che ti senti in colpa o che cerchi di punirti per essere il tuo stesso sabotatore. Non preoccuparti, è normale, l'importante è identificare le loro radici ed essere determinati a combattere contro di loro, con pazienza e con l'aiuto, se necessario.

4.- Evita di essere imbarazzato: Non c'è niente di sbagliato nell'avere paura; Non è così male. Questa sensazione è parte di te, ma non devi permetterti di controllarti.

5.- Domanda : Il meglio che puoi chiedere è: qual è il peggio che può accadere? Hai paura di provare una nuova carriera? Cosa succederebbe se cambiassi lavoro? Pensa che non succede nulla, né il mondo finisce, cercando di provare qualcosa di diverso.

6.- Abbiate il coraggio di: Il trucco per combattere le tue paure è semplicemente quello di iniziare a fare le cose. Le opportunità che perdi soccombendo a loro sono molte. Per affrontarli devi esercitarti, cioè provare finché non funziona, se vuoi cambiare carriera, cercare quali abilità e abitudini vitali sono necessarie, fare un piano e implementarlo.

7.- Vivi il momento: Quasi tutte le paure sono proiettate nel futuro. Siamo preoccupati per le cose che possono accadere. Meglio decidere di non pensare al futuro o al passato perché c'è solo ora.

Cerca di fare qualcosa nel presente per ottenere la vita da sogno; Non pensare a possibili scenari di fallimento. Mantieni un atteggiamento e pensieri positivi, così avrai una migliore qualità della vita e goditi i tuoi successi. Ricorda sempre che le paure possono essere superate. E tu, quante paure hai di fronte ogni giorno?

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