• Aprile 26, 2024

Da quando nasciamo, creiamo legami di dipendenza emotiva con le persone più vicine, di solito i nostri genitori o parenti. Nell'età adulta queste legature sono create in a relazione di coppia .

Il problema si presenta quando questi collegamenti diventano dipendenti e ci impediscono di svilupparci come persone indipendenti e libere.

"Questa dipendenza ci porta a stare sullo sfondo nelle nostre vite, dando più importanza ai bisogni e ai diritti delle altre persone, con il nostro sacrificio", spiega il Lo psicologo spagnolo Gabriel González, membro della Eduardo Punset Foundation .

Per lo specialista, alcune chiavi per uscire da quella dipendenza emotiva risiedono nell'apprendere ad amare se stessi, che si ottiene con nuove reti che ci forniscono la soddisfazione dei bisogni, soluzioni ai problemi e che facilitano il processo decisionale. Tutto inizia nel momento in cui definiamo obiettivi e obiettivi personali, allo stesso tempo stabiliamo dei limiti.

7 consigli per superarlo

il La psicologa uruguaiana Mariana Alvez allude al libro ben noto "Donne che amano troppo", di Robin Norwood , raccomandare una serie di passaggi che ci permettono di lasciare il modello di dipendenza negativo:
 

1. Il primo è cercare aiuto . Coloro che hanno una relazione di dipendenza, di solito sono persone i cui genitori sono stati anche, e hanno acquisito questo modello malsano di relazionarsi.
 

2. Lavora sul tuo lato spirituale . Sveglia il tuo desiderio di riflettere e mettere in discussione alcune cose. Quella sensazione di avere uno scopo nella vita, di avere speranza, forse anche di fare yoga e meditazione .
 

3. Evita giochi emotivi . Non cercare di controllare l'altro. Devi relazionarti con l'uguaglianza, nessuno è superiore a nessuno in a paio . I giochi emozionali l'unica cosa che offrono è una falsa sicurezza che finisce per esaurire te e il tuo paio .
 

4. Sii consapevole delle nostre carenze . Se puoi fare qualcosa per lucidarli, vai avanti !, ma cambia sempre dall'amore a te stesso, non dalla punizione. Coltiva in te stesso ciò che pensi di aver bisogno, ciò che può rafforzarti.
 

5. Siamo sani e egoisti . Gli altri sono importanti, ma non possono essere più importanti di te. Se non puoi darti amore, non puoi offrirlo a qualcun altro.

6. Ossessivo . Liberare te stesso è la chiave per il recupero. Evita l'ossessione con l'altro, qualcosa che si manifesta nei sogni con l'altra persona, pensa a quello che stai facendo ora, affondare nei ricordi.
 

7 . Desideri di vendetta . Non dargli più importanza di quanto meriti o spendere la tua energia o le tue gambe il tempo per augurare il peggio all'altro in modo che paghi per quello che ha fatto.

Sia il Dott.ssa Mariana Alvez , come il psicologo Gabriel González Sono d'accordo sul fatto che la sofferenza è costruttiva, ma dobbiamo imparare ad essere soli e ad amare noi stessi.

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