6 motivi per cui mangi di più

• Potrebbe 3, 2024

Pensa ai tempi in cui hai mangiato in eccesso. Eri affamato o hai mangiato più cibo in risposta a a sentimento o emozione ? Per molte persone mangiare è uno strumento per affrontare i problemi. Vari fattori possono far precipitare il cibo in eccesso. Prenditi qualche minuto per considerare quali potrebbero essere i fattori che lo innescano:

1. L'ora del giorno : Analizza se c'è un momento in cui sei più suscettibile a mangiare troppo 2. emozioni : Esplora se certi sentimenti ti fanno mangiare di più 3. attività : Puoi sederti davanti alla televisione o leggere qualcosa senza avere cibo a portata di mano? 4. Situazioni sociali : Hai notato che mangi di più quando sei in occasione di eventi sociali, feste o con i tuoi amici e familiari 5. cibo : La vista o l'odore di certi cibi rappresentano una tentazione per l'eccesso di cibo 6. Fattori fisici : Quando ti senti affaticato, usi il cibo per distrarre o sopprimere qualche tipo di dolore

Per questo motivo, è importante analizzare e identificare i comportamenti che interferiscono nella scelta del cibo, che oltre a generare varie malattie, provoca un aumento di peso . Fai un piano per modificare il tuo abitudini alimentari . Il primo passo è voler farlo e decidere che è uno stile di vita.

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