• Aprile 27, 2024

Svegliarsi almeno tre volte nella settimana per mangiare in eccesso È uno dei sintomi popolo sindrome da alimentazione notturna . Questo disturbo alimentare colpisce tra l'1% e il 2% della popolazione, è anche considerato un disturbo del sognare perché riduce la qualità del riposo.

"Questo disturbo fa sì che nella giornata mangi poco e il grande consumo arrivi di notte. Di solito sono carboidrati per aumentare i livelli di serotonina ciò provoca felicità e riposo. In fondo, quelli che ne soffrono non hanno fame ma sono in grado di mangiare in grandi quantità, c'è chi non se lo ricorda ", dice. Carolina Wittwer, nutrizionista all'Università del Cile .

Questo comportamento è involontario e in uno stato di sonnambulismo ciò non dovrebbe essere confuso con binge eating che potrebbe eventualmente accadere all'alba. Ma quali effetti ha il corpo nella sindrome dell'alimentazione notturna? GetQoralHealth elenco 5 di loro

5 effetti sul tuo corpo

Le persone con questo disturbo di solito non ne sono consapevoli pasti notturni alcuni sentono che non saranno in grado sonno Senza mangiare prima, ma preferisce anche fare a meno della cena. Questi sono alcuni dei suoi effetti:

1. L'obesità. Il nutrizionista Wittwer spiega che una persona su quattro soffre di questa sindrome obesità di 45 kg o più perché vivono frustrati perché ritengono che non mangiano "nulla" durante il giorno per evitare il sovrappeso , ma in mattina presto loro sono dati baldoria .
2. Insonnia. Con questo disturbo, i livelli sono alterati ritmi circadiani o il cosiddetto "orologio biologico "Questo controlla gli stati di sonno, tra gli altri, afferma il nutrizionista Geles Duch, socio fondatore del gruppo di supporto nutrizionale .
3. Carie. Perché comunemente gli alimenti consumati di notte o al mattino presto ne contengono molti calorie e sono malsani, causa questa sindrome carie eccessivamente dentale Ana María Suárez, specialista in disturbi del sonno .
4. Lo stress. il università della Pennsylvania e del Minnesota confermare che l'eccesso di cibo durante la notte è un disturbo comune che potrebbe scatenare stress . L'aumento dei livelli di cortisolo e i cambiamenti nel orologio biologico producono alterazioni nel umorismo .
5. Ansia. C'è una relazione tra il risveglio all'alba per mangiare troppo e il ansia lui dice Sandra Taméz Rolón, responsabile del servizio di nutrizione e dietetica dell'Istituto messicano di sicurezza sociale di Jalisco .

Carolina Wittwer lo spiega sindrome spesso non viene preso o sotto diagnosticato e viene solitamente trattato con farmaci, ma suggerisce di prendere alcune misure come bloccare la porta della cucina o lasciare un bicchiere di latte senza zucchero, inoltre, prendersi cura del dieta durante il giorno, contenente carboidrati e una porzione di proteine ​​per prevenire gli attacchi di fame durante la notte. Prenditi cura della tua salute!