4 consigli per essere tolleranti

• Potrebbe 6, 2024

Hai sentito che i tuoi sentimenti e pensieri sfuggono al controllo dopo un problema o difficoltà? La mancanza di tolleranza può portarti a prendere decisioni o vedere la realtà in modo distorto, una situazione che di solito causa dolore, frustrazione o rabbia; Ma come puoi evitarlo?

Secondo lo specialista Edgar Rodríguez, presidente dell'Istituto peruviano di psicoterapia comportamentale cognitiva (IPSICOC) La tolleranza è la capacità delle persone di gestire, far fronte e gestire, per quanto possibile, i diversi eventi della loro vita quotidiana.

Per tenere sotto controllo i tuoi sentimenti e pensieri, GetQoralHealth ti dà 5 consigli per raggiungere la tolleranza.

1. Non giudicare te stesso. Isha Judd, Esperto di spiritualismo, sottolinea che i giudizi e le critiche che hai con gli altri partono sempre dall'interno della persona: non accettano gli altri così come sono perché non sono accettati anche loro.

2. Respirare e contare fino a 10 durante l'ascolto. Se vedi che quello che senti da un'altra persona ha un punto di vista diverso dal tuo e senti fastidio per ciò che quella persona sta dicendo, respira profondamente e conta fino a 10.

3. Io sono me e tu sei tu. Una volta che stai respirando, tieni presente che tutti hanno il diritto di pensare ed esprimere ciò che vogliono (nello stesso modo in cui tu lo sei) e che, nonostante ciò, non sono d'accordo nel capire il loro punto di vista.

4. Rilasciare le opinioni degli altri. In realtà pochissime convinzioni provengono dall'esperienza diretta, la maggior parte sono adottate dalla famiglia e dalla società in generale. Ciò che è giusto in una parte del mondo può essere considerato negativo in un'altra.

Quello che una generazione rifiuta, un'altra può integrarsi. Avere diverse mogli in alcune culture è illegale, mentre in altre è un simbolo di ricchezza. Judd suggerisce che il fatto che un'opinione sia generalizzata non significa che sia valida, ogni volta che accoglie un mondo di possibilità.

I sentimenti e i pensieri fanno parte della vita quotidiana, ma anche il rispetto. Questo è essenziale per qualsiasi relazione che si tratti di amicizia, lavoro, famiglia o coppia. Non dimenticare, la tolleranza parte di te!

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