3 punte per ridurre la vita

• Aprile 26, 2024

Secondo il libro Dieta Heatlh delle donne, ci sono innumerevoli consigli per avere un corpo sano, bello e snello. Ti diamo un anticipo per raggiungere una vita più piccola. Prendi nota:

1. Mangia presto . Se salti la colazione, tu metabolismo rallenta Gli esperti di salute raccomandano che il 30-35% delle calorie giornaliere siano al mattino

2. Bevi elegantemente . In generale è noto che le persone ingeriscono in media 450 calorie attraverso i liquidi. Se riduci la quantità alla metà, prendendo decisioni migliori sui liquidi che consumi, ridurrai l'eccesso grasso addominale

3. Sì a frutta e verdura . Entrambi ti terranno soddisfatto più a lungo. Ad esempio, verdure a foglia verde contenere grandi quantità di folati , che aiuta a perdere fino a 8 volte più peso

 
Ricorda che la chiave è imparare a selezionare ciò che mangi, dare varietà al tuo cibo e fare pratica ogni giorno, almeno 30 minuti, esercizio .