• Aprile 29, 2024

Se tutto ti infastidisce, hai poco desiderio o stanchezza, potresti trovarti entro il 75% dei messicani che soffrono stress da lavoro , dati che rivelano il Istituto messicano di sicurezza sociale (IMSS) . Se hai dei dubbi, ci sono alcuni segni che indicano che hai bisogno di una tregua urgente.

Secondo il Organizzazione mondiale della sanità (OMS) , un lavoro produce stress quando ci sono richieste e pressioni che superano capacità controllarli, condizioni di lavoro insoddisfacenti o influire sullo sviluppo di altre aree della vita.

Se a questo aggiungi le pressioni in casa, gli amici, abbi cura di te salute e molte altre cose, è facile rimanere intrappolati nella complicata situazione della vita moderna. Pertanto, ti presentiamo il segnali di avviso che ti dirà se hai bisogno di prendere un tregua .

1. Sei irritabile

Nella misura in cui tutto è assolutamente sbagliato: molto freddo, troppo caldo, ti parlano sotto il tetto o gridano, sorridono molto, molto poco. il irritabilità non è un comportamento abituale, forse quello di cui hai bisogno è prendere la tua giornata e passare un po 'di tempo da solo, dice l'allenatore Kara Stevens .  

2. Non sei stato spontaneo

Da quanto tempo non hai fatto qualcosa che ami a causa della paura di perdere il controllo dei tuoi impegni o semplicemente perché mancanza di tempo . Fai un respiro "programmato", se è così difficile da rompere usanze , indica i momenti della tua agenda che sono per te, la tua famiglia e i tuoi amici.

3. Ti nutri per strada

Se mangi la maggior parte del tuo cibo in macchina, davanti al computer o quando sei al telefono, è sicuramente un segnale che sei troppo occupato. Questa situazione non lo è sano , ecco perché dovresti impiegare anche solo pochi minuti per nutrire tranquillamente.

4. Temete l'allarme

Indipendentemente dal tempo o dal giorno, quasi al grado di detestare il suono che genera perché vuoi rimanere bloccato tutto il giorno a letto, indica Lauren Imparato , istruttore di yoga e fondatore di I.AM.YOU.

5. Sei lontano dalle persone

Un buon segno che hai bisogno di una pausa è che tu sia così occupato che non sei stato in grado di parlare di recente con il tuo migliore amico o un parente stretto. Paradossalmente, il primo relazioni quelli che sono persi sono quelli che dai per scontati, e quelli che ti interessano di più.

il stress a livelli normali può aiutarti ad essere attento, tuttavia in eccesso aumenta il livello di ormoni nel sangue e accelera la pressione sanguigna, che può portare a soffrire malattie cardiache , indica il Centro medico della Columbia University .