• Aprile 20, 2024

A volte il semplice atto di alzarsi dal letto e di frequentare le attività quotidiane può essere uno sforzo difficile da raggiungere; ma come fai a scoprire che soffri di stanchezza o stanchezza mentale ?

Secondo uno studio pubblicato dal Journal of Applied Physiology, la fatica mentale può influenzare azioni importanti per la nostra salute; esempio, l'esercizio, in quanto non influisce sulle prestazioni cardiaco o muscolo, ma la percezione dello sforzo da fare, il magnifico, e quindi aumenta la nostra indecisione e la mancanza di stato d'animo per portarlo fuori.

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Il giorno diventa eterno!

il stanchezza mentale Può verificarsi per diversi motivi: stress, lavoro in eccesso, nervi ... Tuttavia, quali sono i loro sintomi. Qui ne presentiamo alcuni.

1. Fame sempre. Un'indagine presentata nel Società per lo studio del comportamento di assunzione , ha rivelato che il fatica Può causare fame tutto il giorno, dal momento che è risparmiato nel sonno che aumenta i livelli di un ormone chiamato grelina, che produce fame.

2. Perdi il controllo delle tue emozioni. Secondo uno studio condotto dall'esperto Matthew Walker , a cervello affaticato È il 60% più suscettibile di rispondere alle immagini negative e disturbanti. Attraverso la fatica, le persone perdono la capacità di mettere le loro emozioni nel loro contesto e controllarle.

3. Non sai dove lasci le cose! Cerchi le chiavi e non riesci a trovarle, non puoi concentrarti. il fatica può produrre nel tuo corpo problemi cognitivi ciò rende difficile per te mettere l'attenzione corrispondente ai tuoi compiti o attività.

4. Sei più maldestro. La fatica rende le tue abilità motorie più lente e meno precise, come indicato Clete Kushida, del Centro per la ricerca sui sogni umani dell'Università di Stanford.

5. Mancanza di sonno. Uno studio di Victoria University of Australia nota che i pazienti affaticati sperimentano livelli più alti di interruzione del sonno rispetto ai pazienti con sclerosi multipla.

Stanchezza o stanchezza mentale Non influenza solo le tue decisioni, ma anche la tua salute. Ricorda che un buon riposo, una dieta equilibrata e l'esercizio fisico possono aiutarti a evitarlo ea svolgere tutte le tue attività.

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