• Potrebbe 17, 2024

Abitudini come l'uso di protezione solare o il consumo di determinati alimenti può aiutare a prevenire il cancro della pelle , che secondo gli specialisti del Ministero della Salute (SSa) Si verifica in circa 20 mila nuovi casi ogni anno in Messico.

Devi essere consapevole che il cancro della pelle non è esclusivo per certe persone, raggi ultravioletti del sole può influenzare l'epidermide in soli 15 minuti, secondo il Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) .

Per la stessa ragione è essenziale che indipendentemente dal fatto che tu abbia pelle chiaro o oscuro, prendere in considerazione le abitudini che aiutano a prevenire questo tipo di cancro . Li presentiamo a voi.

1. Usa la protezione solare

Ogni giorno, senza eccezioni, devi applicare a protezione solare vasta gamma almeno SPF 15 prima di uscire al sole. Applicare uno spesso strato sulle parti del corpo che sono più esposti, dice il CDC.

2. Prenditi cura del cibo

Mangiare cibi arancioni come patate dolci, carote o arance può aiutare a ridurre i rischi perché contengono beta caroteni che si prende cura della pelle dall'interno, dice l'oncologo chirurgo Carlos Olaechea .

3. Camminando all'ombra

In tal modo, principalmente tra le 10:00 e le 16:00, si impedisce ai raggi del sole direttamente sul pelle . In questo programma il luce ultravioletto è più intenso e provoca un danno maggiore, indica il American Cancer Society .

4. Indossare abiti "lunghi"

Camicie e camicie a maniche lunghe, così come i pantaloni e le gonne che coprono completamente le gambe forniscono maggiore protezione . I colori scuri sono anche più efficaci dei colori chiari in termini di protezione del Raggi UV , sottolinea il American Cancer Society .

5. Cammina intorno indossando cappelli

Oltre la moda, dovresti indossare un cappello a tesa larga che copre la tua faccia quando sei in strada, orecchie e la nuca ti aiuterà a prevenire il cancro in quelle aree. Deve essere di un materiale "chiuso" come la tela, indica il CDC. Ricordalo quando lo fai sport Devi usare un cappello.

6. Esercizio

Con il esercizio ridurre i livelli di estrogeni, testosterone e insulina nel corpo, ormoni che aumentano il rischio di sviluppo cancro della pelle . il American Cancer Society raccomandare per questa causa almeno 30 minuti di attività fisica cinque volte a settimana.

7. Prendi l'aspirina

Uno studio di Ospedale universitario in Danimarca dice che prendere un'aspirina al giorno può aiutare a ridurre il rischio di soffrire del 15% cancro della pelle . Tuttavia, prima di rendere questo uno dei tuoi abitudini Consultare il proprio medico per conoscere i rischi.

8. Indossare occhiali da sole

Il modo migliore per proteggere occhi e la pelle che è intorno è con l'uso di occhiali da sole del tipo "avvolgente", dal momento che hanno una percentuale di assorbimento del raggi ultravioletti di almeno il 99%.

In quest'anno, solo negli Stati Uniti, circa 10.000 persone moriranno a causa del cancro della pelle , indica il American Cancer Society.

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