• Aprile 26, 2024

il gravidanza può causare certi disagi come dolore al seno e alla schiena , gonfiore , stanchezza , tra gli altri; ma senza dubbio, uno dei più burrascosi per la maggior parte delle donne è il malattia .

Secondo gli specialisti di Mayo Clinic , durante la gravidanza aumentare i livelli di ormone umano choriogonadotropin (HGC), che è correlato al nausea e vomito . 

Se stai lottando con la nausea, inizia questi single trucchi dare loro "scacco matto".

1. Biscotti salati

Saranno i tuoi migliori alleati durante la gravidanza. Il suo effetto? Aiutano ad aumentare il livelli di glucosio , che diminuiscono durante il primo trimestre di gravidanza e causano nausea. Ti sentirai sollevato da ogni morso!

2. Ginger

Inibisce il produzione di serotonina , che quando attivato provoca nausea, oltre ad accelerare il metabolismo per una buona digestione. Puoi prenderlo in infusione o in prodotti che lo contengono come biscotti o pane.

3. Non sdraiarsi o esercitare dopo aver mangiato

Fallo ostacola la digestione e aumenta il rischio di nausea. Non importa quanto sei stanco, prova a stare seduto o in piedi, almeno un'ora dopo aver mangiato.

4. Mangia spesso

Il segreto è che mangi in piccole quantità, perché la fame è una delle principali cause di nausea. Vai ovunque tu vada, carichi snack o snack con te. Certo, evita cibi trattati, grassi saturi e sostanze irritanti, perché lo stomaco durante la gravidanza è più "delicato" del normale.

5. Limone

Dividere una fetta di limone e succhialo per un paio di minuti. Puoi anche spremere il succo di due limoni e berlo.

Non lasciare che la nausea ti impedisca di "giocare brutti scherzi". Goditi la tua gravidanza!

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