• Aprile 29, 2024

Se pensi che per avere l'addome che hai sempre desiderato, devi fare un sacco di esercizi al giorno, ti sbagli. Ogni corpo è diverso e quindi, ci sono routine per abbassare la pancia secondo la sua forma.

Se c'è qualcosa di persistente in questo mondo è il grasso che rimane nello stomaco e non attaccandolo correttamente, continuerà a rimanere in questa zona del tuo corpo indefinitamente. Tuttavia, se si seguono i seguenti consigli e esercizi per abbassare la pancia , avrai successo ora, sbarazzati di lei per sempre.

Secondo uno studio condotto dall'American Council on Exercise, a seconda del tipo di pancia di ogni persona, alcuni esercizi sono consigliati per eliminarlo definitivamente.

Se ti identifichi con qualcuno, non esitare e salutalo per sempre.

1. Panza infiammata dallo stress

È il tipo di addome che le persone hanno la sindrome dell'intestino irritabile, la gastrite o la colite.

Evita di fare esercizi cardiovascolari perché aumentano i livelli di cortisolo. Scegli di fare yoga, camminare 40 minuti al giorno e una routine di peso che ti aiuta a scolpire e rafforzare il tuo corpo.

2. Pancia pancia

Questo tipo di addome è formato da cattive abitudini come mangiare cibi con molto zucchero e condurre una vita sedentaria.

Gli esercizi che possono aiutarti a sparire sono sit-up, squat, corsa, saltare la corda e salire e scendere le scale.