• Potrebbe 2, 2024

Non esiste un trattamento di bellezza più efficace di quello che possiamo dare al nostro corpo dall'interno. Il cibo è la base di una pelle sana e soda con la capacità di svolgere la funzione "anti-invecchiamento".

Saltare la colazione, non mangiare frutta e verdura e stare a dieta per perdere peso in pochi giorni, rendere il tuo corpo invecchiare più velocemente, quindi includere questi 5 alimenti anti-invecchiamento nella tua dieta e avere un aspetto radioso.

1. Uva

Immagino che tu possa pensare all'uva = vino rosso. E, naturalmente, bere una volta ogni tanto fa bene al cuore.

L'uva ti dà Resveratrol, noto come un elisir di giovinezza, perché protegge le cellule dai radicali liberi, con cui nascondi il passare del tempo. I tuoi benefici stanno prendendo loro intero, vino rosso o capsule di resveratrolo

2. Avocado

L'avocado, insieme all'olio d'oliva, è una grande fonte vegetale di acidi grassi omega-3, salutare per il cuore ed effetto antiaging che si prende cura della tua pelle

Gli avocado sono un alimento che fornisce proteine, quindi è il preferito quando si prepara un'insalata, un panino o un contorno nel piatto preferito.

3. riso integrale e quinoa

Sono ricchi di fibre, che aiuta a regolare il transito intestinale e a trattenere meno liquidi. In questo modo eviti il ​​gonfiore nel tuo corpo.

Oltre a prendersi cura della pelle, riduce il rischio di malattie cardiovascolari croniche; diabete, obesità, ecc.

4. Verdure a foglia verde

I preferiti con effetto anti-invecchiamento, perché sono una fonte di antiossidanti, che combattono gli effetti dei radicali liberi e dell'invecchiamento precoce.

Tra le verdure a foglia verde, spinaci o cavoli, che proteggono anche contro gli effetti dei raggi ultravioletti, non possono essere assenti dalla dieta. Anche lattuga, crescione, asparagi e carciofi.

5. Dadi

Salute consapevole, sia mentale che intestinale. Sono un potente alleato della giovinezza, pur mantenendo il cervello sano, i suoi acidi Omega, calcio, proteine ​​e vitamine, aiutano la pelle a sembrare liscia, levigata e ritarda l'aspetto delle fastidiose rughe.

La tua vitamina E può anche essere trovata nelle mandorle e nelle noci, quindi può essere un buon spuntino, tra i tuoi cibi.

Cosa stai aspettando per sembrare più giovane, mangiando delizioso!

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