• Potrebbe 2, 2024

Più di 17 milioni di messicani ne soffrono costipazione cronica, ma solo il 30% cerca aiuto medico; il resto prende lassativi, tè o integratori per evacuare. Ma quali sono icause di  questo sofferenza ?

È noto che l'età (circa 38 anni), il genere (3 donne per uomo) e lo stile di vita sedentario sono fattori scatenanti del costipazione .

Ma anche il consumo di farmaci come antispastici, antiacidi con alluminio e ferro o integratori di calcio, così come alcune emozioni, indica il Linee guida diagnostiche e di trattamento costipazione in Messico . 

Sì ... un "cattivo" trattamento di emozioni È legato al costipazione perché il intestino e il cervello loro sono collegato . Se vuoi sapere quali sono le alterazioni del tuo umore che ti possono stufare. Clicca sul nostro sondaggio

Perché le emozioni causano stitichezza?

Donna Gates , autore di best seller The Body Ecology Diet, spiega perché quando non controlliamo il paura rabbia, tristezza o colpa siamo più propensi a soffrire costipazione .

queste emozioni fai entrare il tuo corpo in uno stato di stress e produrre alti livelli di cortisolo . Questo ormone provoca la caduta o l'indebolimento delle difese del tuo corpo, così come la capacità di digerire il cibo, dal momento che cervello è collegato all'intestino.

Quando il cibo non si digerisce correttamente, sentiamo infiammazione, gas, dolore addominale e difficoltà a evacuare ", assicura Donna Gates .

Ricorda che se non hai almeno una evacuazione al giorno, ti sforzi troppo per raggiungerlo, o hai una sensazione incompleta, può essere un segno di costipazione .  

Se noti questi sintomi e lassativi o farmaci non riescono ad aiutarti, il American College of Gastroenterology raccomanda la terapia per ridurre i sintomi di tristezza , preoccupati o paura . Raccomanda anche tecniche di rilassamento per ridurre il stress .

I cambiamenti nella tua dieta possono aiutarti. Ad esempio, ridurre il consumo di latticini o bevande gassate, mangiare più fibre, servire piccole porzioni di cibo e fare più di tre pasti al giorno.

Medicina Il Video: Intestino, emozioni e cervello sono collegati? (Potrebbe 2024).