• Potrebbe 3, 2024

È quasi un'abitudine famosa fare lunedì quel piccolo sforzo che comporta il cambiamento di abitudini e costumi nel nostro dieta per perdere peso per apparire belli.
 

Tuttavia, nulla viene raggiunto da un giorno all'altro, quindi prima di iniziare qualsiasi modifica, è necessario fare un primo passo verso uno degli oggetti più temuti nella storia della bellezza: La scala .

Nel libro "Resta in forma" , scritto da diversi autori e pubblicato sotto il sigillo di Animae, si spiega che: "Il momento in cui il peso È molto importante per coloro che decidono di ottenere dieta , o prima di iniziare, perché hai paura di affrontare il vero peso, o durante il dieta , perché si teme che i sacrifici sostenuti non siano stati sufficienti ".

Inoltre, offrono alcuni consigli di cui siamo ben consapevoli:

1. È meglio pesarsi al mattino, dopo essersi lavati per assicurare la costanza delle condizioni fisiologiche del corpo con i vestiti.
2. Non pesarsi più di una volta alla settimana, all'inizio e successivamente ogni 15 giorni. Farlo ogni giorno può diventare stressante e determinare ogni volta entusiasmo o delusione.
3. Pesati sempre nello stesso modo bilancia .
4. È consigliabile utilizzare lo stesso tipo di indumento, in modo che questo non sia un fattore che genera variazioni.

Cosa dovresti sapere

A questo proposito, gli specialisti spiegano che non uno dieta effettuato in modo ordinato garantisce una diminuzione in peso lineare e costante.

Inoltre, avvertono di alcune condizioni in cui il peso il corporeo può essere alterato; per esempio, il massa muscolare , che può pesare più di tessuto adiposo nel caso di atleti; ritenzione di liquidi , causato da droghe, così come le variazioni causate dal periodo premestruale, nel caso delle donne.

Se abbiamo già deciso di procurarci una buona figura, per nessun motivo progettiamo la dieta stessa, perché per renderla corretta, deve contemplare criteri come il nostro stile di vita, età, attività sportiva, consumo calorico giornaliero, abitudini, allergie, requisiti nutrizionale, tra gli altri; Solo un professionista, come nutrizionista, sa come farlo. "L'autostima è la forza della tua voce." bojorge@teleton.org.mx

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