• Aprile 29, 2024

Per alcune persone, un'attività piacevole come l'intimità con il tuo partner può diventare un incubo se soffri di ansia sessuale, cioè se ti preoccupi troppo delle prestazioni o della paura dell'eiaculazione troppo presto.

Secondo le informazioni pubblicate in L'Huffington Post , l'ansia sessuale scatena frustrazioni e paure che sorgono ogni volta che una persona cerca di fare sesso con il partner.

Tuttavia, quando viene rilevato questo problema, può essere facilmente risolto, poiché si tratta solo di mettere i seguenti suggerimenti contro il ansia sessuale che ti aiuterà ad avere una piacevole vita intima:

1. Parla apertamente con il tuo partner delle tue preoccupazioni, in modo che ti capiscano e cerchino insieme una soluzione.
2. Dare priorità alle prese in giro e alle carezze prima della penetrazione
3. Esercitare per mantenersi in forma e sentirsi meglio con il proprio corpo; Ti darà più energia per l'intimità.
4. Cerca gli stimoli esterni che distolgono la tua attenzione, come la musica
5. Visita un professionista. Quando cerchi aiuto psicologico sarai in grado di identificare le tue paure e le ragioni del tuo ansia sessuale.
6. Conosci il tuo corpo in modo da poter imparare le tue reazioni, i tempi, le preferenze e i limiti.
7. Leggi le informazioni scientifiche in modo da poter imparare tutto sulla risposta sessuale umana
8. Rimuovi il miti sulla sessualità e che distorcono totalmente la realtà
9. Visualizza le relazioni sessuali come un momento di piacere e resa reciproca, non come competizione
10. Prenditi il ​​tuo tempo per interagire con il tuo partner, così come per soddisfare i desideri e le fantasie di entrambi.

Cos'è l'ansia sessuale?

Anche se è molto comune negli uomini, anche le donne possono soffrire ansia sessuale, avendo pensieri o preoccupazioni negative che alterano il loro desiderio di godere di un incontro intimo con la coppia come:

1. Paura di non essere "bravi a letto"
2. Abbi una bassa autostima
3. Essere insoddisfatti delle dimensioni dei tuoi organi riproduttivi
4. Paura di eiaculare prematuramente o non raggiungere l'orgasmo

Anche quando un individuo soffre ansia può sentire tachicardia, palpitazioni, vertigini, tremori, sudorazione e tensione come se si fosse di fronte a una minaccia, dice il portale Scoperta Donna .

Inoltre, quando un uomo ha questo tipo di pensieri negativi è normale che aumentano i loro livelli di stress, che genera una diminuzione del sangue al pene e difficoltà nel mantenere o raggiungere un'erezione.

Nel frattempo, nelle donne lo stress non consente una buona lubrificazione, che può generare disagio e mancanza di desiderio durante il sesso.

Non dimenticare che è importante godersi un momento intimo con il tuo partner, che ti aiuterà a migliorare la tua salute fisica e mentale. Liberati dai complessi e lascia che la tua immaginazione prevalga nelle tue relazioni sessuali. E tu, hai sofferto di ansia sessuale?

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