• Aprile 28, 2024

Questo è un cibo classico e quasi "preferito" per colazione o merenda. Diffondere su toast o hotcakes diventa una vera delizia per bambini e adulti, ma ti sei mai chiesto quanto sano è il marmellata cosa consumi con "regolarità"?

il nutrizionista Xaviera Cabada , coordinatore della Food Health Campaign di Il potere del consumatore , sottolinea l'importanza di conoscere il ingredienti dei prodotti che consumi in meglio nutrizione .

Quali ingredienti dovrebbero essere rivisti?

Xaviera Cabada numero gli elementi da considerare quando scegliere il marmellate .

1. Verifica che sia fatto di zucchero e non fruttosio o sciroppi e che il primo ingrediente è il frutta .
2. Evitare i prodotti con "zuccheri" perché hanno sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, fruttosio o altri tipi di dolcificanti. Se dice "zucchero" è solo un tavolo.
3. Scegli quello libero da colori artificiali come l'allura rossa o giallo 5 e / o 6. Quest'ultimo è un derivato del petrolio, associato a cambiamenti comportamentali come iperattività e deficit di attenzione in ragazzi e ragazze.
4. Eliminare gli inceppamenti "senza zucchero", perché alcuni usano sostituti come il polimaltodextrina , maltodestrine o gomme per dare loro uno spessore maggiore.
5. preferire marmellate che non contengono dolcificanti come il sucralosio . Questi prodotti non sono raccomandati per l'alimentazione del bambini .

Attenzione agli zuccheri!

Perché la salute "buona" dipende, in larga misura, dal elezione adeguato del cibo , è importante tenere conto della quantità di zuccheri o dolcificanti, come quelli nel marmellate .

I prodotti con "zuccheri" (sciroppi di fruttosio o fruttosio alto) influenzano la salute e l'alimentazione. Il suo consumo è associato a condizioni come obesità e il diabete , indica a studio .

Da parte sua, il professore Andrew Prentice , della Nutrition and Public Health Unit del Scuola di Londra , dice che se un bambino mangia spesso un panino di marmellata e non bilancia la tua dieta con frutta e verdure , hai un rischio maggiore di soffrire obesità in età adulta.

A questo proposito, il Organizzazione mondiale della sanità (OMS) avverte che entro l'anno prossimo avranno 1,5 miliardi di adulti nel mondo sovrappeso .

Dati questi dati allarmanti, il OMS fa una chiamata per prendersi cura della quantità di calorie consumato e speso. Questo può essere controllato con attività fisica e a dieta farine a basso contenuto di grassi e zuccheri .

Pertanto, se ti piace il marmellata , un'opzione per non privarti di questo cibo è preparare un puré di fragole (o il frutto di tua scelta) con un pizzico di zucchero a velo , condividi Xaviera Cabada .

Le migliori decisioni di nutrizione Sono nelle tue mani Con questi elementi, potresti considerare nel tuo prossimo acquisto quanto sia salutare marmellata cosa consumi? Prenditi cura della tua salute!

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