Quindi devi allenarti se vuoi correre una maratona nel 2018

• Aprile 27, 2024

Quando sentiamo la frase 'correre una maratona', la colleghiamo regolarmente a qualcosa di molto complicato da fare, ma non necessariamente deve essere così, per questo ti diciamo il modo giusto di prepararti per una maratona.

Secondo uno studio pubblicato dall'università del Minnesota, correre una maratona riduce la probabilità di malattia coronarica, soprattutto nelle donne.

Questo è il modo corretto di preparare:

È essenziale riscaldare i muscoli almeno 15 minuti prima di allenarsi sul tapis roulant o all'aperto. Inoltre, è necessario eseguire tratti per rendere il muscolo caldo ed evitare qualsiasi tipo di lesione in tendini, articolazioni, legamenti o muscoli.

Ti mostriamo il piano perfetto per prepararti alla maratona:

Medicina Il Video: LA PRIMA MARATONA [I 5 Migliori Consigli per la Maratona] (Aprile 2024).