Cammina lentamente se sei sovrappeso

• Aprile 29, 2024

camminare è senza dubbio una delle attività più nobili, perché bruci calorie e tonifichi i muscoli, ma se lo hai sovrappeso o obesità , può mettere a rischio la tua salute.

Uno studio condotto dal Università del Colorado , rivela che le persone che hanno un indice di massa corporea (BMI) maggiore di 30, aumentano di oltre il 60% lo sforzo che compiono sui fianchi, sulle ginocchia e sulle caviglie, rispetto alle persone che hanno un BMI tra 20 e 25 %.

In questo senso, la ricerca richiede che le persone con sovrappeso e obesità , che camminano ad un ritmo accelerato, possono aumentare il rischio di sofferenza osteoartrite , tendinite , così come aumentare il rischio di subire varie fratture nel corpo.

Gli esperti raccomandano che la chiave non si fermi camminare , ma farlo a una velocità più moderata, ma con una durata maggiore, per ottenere i risultati desiderati che è quello di perdere peso ed essere in forma. In questo modo, brucerai la stessa quantità di calorie, ma senza danneggiare le articolazioni.

Medicina Il Video: CAMMINARE per DIMAGRIRE (Aprile 2024).