• Aprile 26, 2024

Il principio fondamentale di un bene formazione è essere funzionale e semplice per te. Se ti dico che in soli 10 minuti puoi migliorare il tuo condizione cardiorespiratoria, Lo faresti?

Uno studio pubblicato daMedicina e Scienza nello Sport , spiega che ci sono intervalli di allenamento in cui il velocità è il fattore chiave e le variazioni di errori di 10 minuti Sono più efficaci dell'allenamento di un'ora senza sforzo.

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Allenati in questo modo

Le variazioni degli esercizi di 10 minuti dovrebbero essere fatte tre volte una settimana, durante sei Almeno settimane.

Medicina Il Video: CAPO PLAZA - Allenamento #3 (Prod. AVA, Mojobeatz) (Aprile 2024).