• Aprile 27, 2024

Sembri più grande! Non importa a quale genere tu appartieni, uomo o donna, questa frase ti mette a disagio. Tuttavia, è possibile che la colpa sia del abitudini che hai e che può farti sembrare e sentirti più vecchio.

il Nutrizionista Ana Cristina Gutiérrez nota che molti dei abitudini alimentari che sono determinati da fattori economici, sociali, emotivi, religiosi e persino psicologici. Tuttavia, il suo effetto sul corpo e sulla bellezza è significativo.

Fermati il ​​tempo ...

Sembra più giovane o l'età che hai non è una missione impossibile da raggiungere, soprattutto se eviti abitudini che ti fanno invecchiare. Se non sai cosa sono, qui ne offriamo 9.

1. Fai molte cose al giorno. Fare diverse attività allo stesso tempo causa stress cronica, che detona i radicali liberi, molecole instabili che danneggiano cella e sono responsabili dell'invecchiamento. Raymond Csciari, capo dell'ospedale Saint Joseph, a Orange, in California, raccomanda che le persone si concentrino su un compito alla volta e non ne facciano un altro finché non è terminato il primo.

2. Mangia con lo stress o alla scrivania o in auto . I principali ormoni del stress spingono il sangue lontano dal stomaco e alle estremità, quindi quando mangi in uno stato nervoso è più difficile per il corpo digerire il cibo. il stress Può anche portare a un eccesso di cibo, che può portare all'obesità, che ti farà sembrare più grande. Questo è suggerito da un articolo Huffington Post.

3. Guarda la televisione. Uno studio di Università del Queensland in Australia suggerisce che per ogni ora della televisione la tua vita è ridotta di 21 minuti, cioè le persone che vedono tra sei o più ore di TV vivono 4,8 anni meno di quelli che non hanno questo abitudine.

4. Consumo di zucchero in eccesso. Questa abitudine danneggia il collagene e l'elastina della pelle. Questa caratteristica inizia a 35 anni e aumenta rapidamente con gli anni, secondo uno studio pubblicato nel British Journal of Dermatology.

5. Dormi a faccia in giù. Secondo l'insegnante in dermatologia Sarah Taulos Passare tutta la notte con il viso sul cuscino può creare rughe e accelerare l'invecchiamento, dal momento che il tessuto connettivo e il collagene Si indeboliscono.

6. Rancore Uno studio pubblicato in Journal of Behavioral Medicine Indica che le persone dispettose hanno un aumento nell'attività del sistema nervoso, che genera una riduzione della qualità del sonno e un aumento dei segni dell'età.

7. Fumare Ha un effetto direttamente negativo sull'aspetto della pelle, ma non solo lo rende esteticamente peggiore, ma anche evo : Lo rende più fragile, rigido e inflessibile. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Chirurgia plastica e ricostruttiva il fumo è associato ad un'accelerazione di 5 anni nell'invecchiamento.

8. dieta ricca di grassi Una cattiva nutrizione non consente alla pelle di sembrare sana, poiché è un segno che qualcosa nel corpo sta andando male. Se non si assumono abbastanza vitamine e minerali, la pelle può cambiare colore e apparire affaticata.

9. Sedentario. Trascorrere molto tempo seduto su una poltrona ti fa perdere la tua giovinezza più velocemente. Un'inchiesta ha chiamato "Le firme metaboliche dell'esercizio nel plasma umano" quello è stato pubblicato nel Archivi di medicina interna, suggerisce che facendo meno di 200 minuti a settimana di esercizio fisico il corpo si deteriori e si sviluppi prematuramente diabete , cancro e ipertensione.

È importante che a poco a poco ti stia ritirando abitudini che ti fanno invecchiare, scambiarli per a alimentazione bilanciata a e soprattutto una dose di esercizio. Ricorda che la tua salute è nelle tue mani!
 

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