• Aprile 26, 2024

Mi ammalo, è sempre arrabbiato con me, non mi apprezza come faccio io ... Se per un momento analizzi tutte le volte che ti sei sentito male o triste, scopriresti che sei Tu che hai dato valore alle cose o persone che in realtà non ce l'hanno.

Perché lo fai? Questo processo è inconscio; la mente sceglie un'azione che si riferisce a un ricordo che ha un contesto emotivo negativo; questo fa sì che, analizzandolo, provi rabbia o tristezza ", dice in un'intervista.lo psicologo Tony Contreras.

Riprogrammare la tua mente ...

Tuttavia, è possibile smettere di pensare allo stesso e dare meno importanza a coloro che non lo fanno. A questo proposito, Contreras formula le seguenti raccomandazioni; rendere questo meccanismo della mente un po 'consapevole e quindi evitare lo stress emotivo.

1. Stop. Porsi la seguente domanda: quante volte ricorderai l'azione o le parole che ti hanno ferito? In te è per facilitare all'altro il potere di ferirti.

2. Scegli Puoi perdonare la persona che ti ha aggredito, smettere di trattarli o cambiare il tuo atteggiamento nei loro confronti; Sii più attento

3. Sostituisce. Invece di ripetere il fatto o le parole che ti feriscono nella testa, pensa meglio a questo: "Questo non è nel mio controllo" / "Ho intenzione di lasciare che questo cambi ciò che voglio ottenere" / "L'approvazione che mi interessa è mio. "

Non sminuire da ciò che non lo è Alla fine può farti diventare fisicamente malato (ad es. Gastrite o colite) e interrompere la tua vita; cioè, per paura di quello che dicono gli altri, puoi smettere di inseguire i tuoi sogni, "dice Tony.

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