Previene l'influenza con vitamina A e C

• Potrebbe 5, 2024

Mentre è vero che il vaccino AH1N1 È il metodo che è certificato per contrastare le possibilità di trasmissione del virus dell'influenza, ci sono anche altri meccanismi che ti aiuteranno a rafforzare il tuo sistema immunitario.

Un modo per ottenere questo è consumare frutta e verdura, ricca di vitamine A e C, come carota, arancia, papaya, guava, mandarino, lime, limone e ananas. Oltre ad essere ricchi di antiossidanti, contengono proprietà che aumentano i globuli rossi e di conseguenza il tuo sistema immunitario è rafforzato.

Spostati

Affinché il corpo umano risponda meglio alla lotta contro determinati virus o batteri, è necessario mantenersi in forma, quindi è importante svolgere attività fisica ogni giorno, almeno 30 minuti.

Se aggiungiamo a questo una dieta a basso contenuto di grassi e ricca di fibre, verdure, frutta, cereali e vitamine, le probabilità che le nostre difese diminuiscano saranno inferiori.

Il valore dei minerali

I minerali sono di primaria importanza nell'alimentazione delle persone; sono elementi chimici essenziali in modo che il metabolismo corporeo funzioni correttamente.

In questo modo, i minerali attivano la produzione di sostanze e liquidi dell'organismo; mantengono correttamente le cellule sane e funzionanti e aiutano in modo positivo la digestione e l'ossigenazione del corpo.

Pertanto, è necessario consumare vitamine, minerali e alimenti ricchi di antiossidanti, in modo che il tuo corpo sia sano e forte.

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