• Potrebbe 3, 2024

La maggior parte dell'apporto energetico che il corpo richiede per funzionare proviene dal primo alimento del giorno; che è erroneamente composto da carboidrati fluttuanti e raffinati, contribuisce all'aumento di peso. Per evitare questo, le colazioni senza zucchero sono un'opzione.

Secondo Robert Lustig, dell'Università della California a San Francisco, il fruttosio, a differenza di altre fonti caloriche, non sopprime l'ormone della fame (grelina). Quindi, pur mangiandone un sacco, non c'è sensazione di pienezza.

Non privarti!

Rinunciare allo zucchero a colazione non è sinonimo di proibizione; basta cambiare i cereali o le ciambelle per una di queste 5 opzioni.